قاعدگی یکی از فرآیندهای طبیعی بدن زنان است که نشان‌دهنده سلامت سیستم تولیدمثل می‌باشد.بسیاری از زوج‌ها در مورد صمیمیت در دوران قاعدگی کنجکاو هستند، اما این موضوع اغلب به دلیل تابوهای اجتماعی و تصورات غلط مورد بحث قرار نمی‌گیرد. رابطه جنسی در دوران قاعدگی یک انتخاب شخصی است که به سطح راحتی و ترجیحات فردی بستگی دارد.
چرخه قاعدگی تغییرات جسمی و هورمونی مختلفی را به همراه دارد که می‌تواند بر میل و راحتی جنسی تأثیر بگذارد. برخی از افراد در دوران قاعدگی برانگیختگی بیشتری را تجربه می‌کنند، در حالی که برخی دیگر ترجیح می‌دهند از آن خودداری کنند. هر دو انتخاب کاملاً طبیعی و معتبر هستند.
از دیدگاه پزشکی، رابطه جنسی در دوران قاعدگی به طور کلی برای اکثر افراد بی‌خطر است. با این وجود، درک اثرات، مزایا و اقدامات احتیاطی بالقوه به تصمیم‌گیری آگاهانه در مورد فعالیت‌های صمیمی در دوران قاعدگی کمک می‌کند.
این راهنما به سوالات رایج در مورد رابطه جنسی در دوران قاعدگی می‌پردازد و جنبه‌های جسمی و عاطفی را بررسی می‌کند. بخش‌های بعدی عوارض جانبی احتمالی، مزایای بالقوه و نکات عملی را برای کسانی که تصمیم می‌گیرند در دوران قاعدگی فعالیت جنسی داشته باشند، بررسی می‌کند.
قبل از ادامه، شایان ذکر است که ارتباط بین شرکا همچنان بسیار مهم است. بحث‌های آزاد در مورد سطح راحتی، مرزها و نگرانی‌ها به اطمینان از احساس احترام و راحتی هر دو شریک در انتخاب‌هایشان در مورد رابطه جنسی در دوران قاعدگی کمک می‌کند.
آیا می‌توانید در دوران قاعدگی رابطه جنسی داشته باشید؟
اگر شما و همسرتان آماده رابطه جنسی در دوران قاعدگی هستید، دلیلی برای عدم انجام آن وجود ندارد. ممکن است هنوز کمی تابو به نظر برسد، اما تصور می‌شود که بین ۳ تا ۳۰ درصد از زنان فعال جنسی، رابطه جنسی در دوران قاعدگی را انتخاب می‌کنند.
اگر در دوران قاعدگی خود میل جنسی بیشتری دارید، این خبر خوبی است. با این حال، اگرچه رابطه جنسی در دوران قاعدگی کاملاً ایمن است، اما همچنان مهم است که به یاد داشته باشید که در این مرحله از چرخه قاعدگی هنوز هم می‌توانید باردار شوید یا به بیماری‌های مقاربتی مبتلا شوید، بنابراین هنوز هم باید از روش‌های پیشگیری از بارداری استفاده کنید. اگر مطمئن نیستید که بهترین نوع کنترل بارداری برای شما چیست، می‌توانید اطلاعات بیشتری را در اینجا کسب کنید.
بهداشت ناحیه تناسلی در طول رابطه جنسی پریود
رابطه جنسی در دوران قاعدگی مزایای خاص خود را دارد. صرف نظر از گذراندن اوقات خوش، نباید ایمنی را به خطر انداخت و تمام اقدامات احتیاطی لازم را انجام داد. یکی از آنها بهداشت است.
حوله و دستمال کاغذی خود را دم دست داشته باشید
رابطه جنسی در دوران پریود می‌تواند کثیف شود و همه ما دوست داریم ملحفه‌هایمان بدون لکه باشند. راه حل ساده است – حوله‌ها را کنار تخت نگه دارید. از یک حوله تیره رنگ استفاده کنید و قبل از شروع، آن را روی تخت بیندازید. پس از اتمام کار، آن را بشویید. از طرف دیگر، دستمال کاغذی یا دستمال کاغذی نیز می‌توانند به تمیزتر شدن روند کار کمک کنند. رابطه جنسی از قبل شامل ترشح مایعات زیادی است و دستمال کاغذی یا دستمال کاغذی می‌تواند برای مدیریت آسان کثیفی مفید باشد.
تمرین رابطه جنسی ایمن
در دوران قاعدگی، احتمال ابتلا به بیماری‌های مقاربتی زیاد است. رابطه جنسی ایمن برای سلامت شما و شریک زندگی‌تان مهم است. استفاده از کاندوم از بارداری ناخواسته جلوگیری می‌کند.
توجه: همیشه مشورت با یک متخصص پزشکی در مورد نحوه انجام رابطه جنسی ایمن، صرف نظر از دوره‌های قاعدگی، ایده خوبی است.
این کار را در زمانی انجام دهید که خونریزی کمتر باشد
رابطه جنسی در زمانی که خونریزی کمتر است، بدون نیاز به سازش، کثیفی را کاهش می‌دهد. اگر با ایده رابطه جنسی در دوران قاعدگی راحت نیستید اما هنوز دوست دارید آن را امتحان کنید، این بهترین زمان برای انجام این کار است. معمولاً جریان در روز سوم و چهارم کمتر است یا ممکن است بسته به چرخه قاعدگی شما متفاوت باشد.
از پتو برای جلوگیری از بو استفاده کنید
ما درک می‌کنیم که بوی پریود می‌تواند شما را در مقابل شریک زندگی‌تان هوشیار و نگران کند. پتوها به کمک می‌آیند. چند پتو روی بدن خود بیندازید و قسمت پایین را باز نگه دارید. استفاده از آنها می‌تواند به جلوگیری از بو کمک کند و در حین داشتن اوقات خوش، مانع شما نشود.
دوش گرفتن
چه پریود باشید چه نباشید، حمام کردن بعد از رابطه جنسی یک ضرورت است. صرف نظر از اطمینان از تمام اقدامات برای داشتن رابطه جنسی تمیز در دوران قاعدگی، حمام کردن یک گام اساسی برای اطمینان از رعایت بهداشت پس از رابطه جنسی است. اگرچه واژن خود تمیز می‌شود، یک دوش آب گرم خوب با تمیز کردن فرج به شما کمک می‌کند. همچنین باعث می‌شود احساس آرامش و آسودگی کنید. حتماً از محصولات ملایم استفاده کنید زیرا پوست آن قسمت به مراقبت زیادی نیاز دارد.
همچنین می‌توانید فوم شستشوی ناحیه تناسلی امتحان کنید که باکتری‌ها را از بین می‌برد، از عفونت جلوگیری می‌کند و به شما کمک می‌کند تا واژن سالمی داشته باشید. اکنون آماده‌اید تا بدون احساس ناراحتی و معذب بودن، رابطه جنسی پاکیزه‌ای داشته باشید. اما مهمتر از همه، قبل از شروع رابطه جنسی در دوران قاعدگی، رضایت خود را نشان دهید و با شریک زندگی خود در مورد آن صحبت کنید. همچنین می‌توانید مطالبی در مورد سلامت جنسی که توسط متخصصان ما نوشته شده است را در اینجا بخوانید.
عوارض جانبی یا خطرات احتمالی
فعالیت جنسی در دوران قاعدگی خطرات خاصی را به همراه دارد که زوجین باید در نظر بگیرند. در حین انجام فعالیت‌های جنسی در طول دوره قاعدگی، هر دو شریک باید از چندین نکته بهداشتی و عملی آگاه باشند:
خطر ابتلا به عفونت‌های مقاربتی (STI) افزایش می‌یابد
افزایش انتقال عفونت‌های منتقله از راه خون
احتمال بیشتر عفونت‌های قارچی و واژینوز باکتریایی
خطر فرو بردن تامپون‌های فراموش شده بیش از حد به بالا، که نیاز به برداشتن پزشکی دارد
خشکی احتمالی واژن، به ویژه پس از استفاده از تامپون
بهم ریختگی احتمالی، که ممکن است باعث اضطراب یا ناراحتی شود
اگرچه احتمال آن کمتر است، اما زنانی که چرخه قاعدگی کوتاه‌تری دارند با خطرات بارداری بیشتری روبرو هستند
به طور خاص برای سلامت واژن، تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی می‌تواند بدن را در برابر عفونت‌ها آسیب‌پذیرتر کند. علاوه بر این، اگر بهداشت مناسب رعایت نشود، مردان ممکن است دچار بالانیت، التهاب سر آلت تناسلی، شوند.
محافظت صرف نظر از قاعدگی همچنان بسیار مهم است. روش‌های مانع مانند کاندوم خطرات عفونت را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهند. علاوه بر این، برداشتن محصولات قاعدگی مانند تامپون یا برخی از فنجان‌های قاعدگی قبل از انجام فعالیت جنسی ضروری است.
√ مزایای رابطه جنسی در طول پریود
رابطه جنسی در طول پریود چند مزیت دارد:
تسکین گرفتگی عضلات
ارگاسم ممکن است گرفتگی‌های قاعدگی را تسکین دهد. گرفتگی‌های قاعدگی نتیجه انقباض رحم برای آزاد شدن پوشش داخلی آن است.
هنگامی که به ارگاسم می‌رسید، عضلات رحم نیز منقبض و سپس آزاد می‌شوند. این آزادسازی باید تا حدودی گرفتگی‌های قاعدگی را تسکین دهد.
رابطه جنسی همچنین باعث آزاد شدن مواد شیمیایی به نام اندورفین می‌شود که باعث می‌شود احساس خوبی داشته باشید. به علاوه، انجام فعالیت جنسی ذهن شما را مشغول می‌کند که ممکن است به رفع ناراحتی قاعدگی شما کمک کند.
افزایش میل جنسی
میل جنسی شما در طول چرخه قاعدگی به دلیل نوسانات هورمونی تغییر می‌کند.
در حالی که بسیاری از افراد می‌گویند که میل جنسی آنها در طول تخمک‌گذاری افزایش می‌یابد، برخی از افزایش برانگیختگی در طول قاعدگی خبر می‌دهند.
روانکاری طبیعی
می‌توانید در طول پریود خود روان کننده را کنار بگذارید. خون به عنوان یک روان‌کننده طبیعی عمل می‌کند.
تسکین حملات میگرنی
بسیاری از افراد مبتلا به میگرن در طول قاعدگی دچار حملات میگرنی می‌شوند.
اگرچه افراد مبتلا به میگرن قاعدگی اغلب در طول حملات خود از فعالیت جنسی اجتناب می‌کنند، اما یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد افرادی که رابطه جنسی دارند، می‌گویند که این کار حملات آنها را تا حدی یا کاملاً تسکین می‌دهد.
نکاتی در مورد رابطه جنسی در دوران قاعدگی
در اینجا مراحل آماده‌سازی ضروری برای رابطه جنسی راحت در دوران قاعدگی آمده است:
اول و مهمتر از همه، رابطه جنسی موفق در دوران قاعدگی با ارتباط آزاد شروع می‌شود. شرکا باید در مورد سطح راحتی و مرزهای خود به طور آشکار صحبت کنند و اطمینان حاصل کنند که هر دو احساس احترام و شنیده شدن می‌کنند.
آمادگی مناسب، رابطه جنسی در دوران قاعدگی را راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر می‌کند. قبل از رابطه جنسی، هرگونه محصول قاعدگی مانند تامپون یا کاپ را از خود دور کنید.
رعایت بهداشت برای هر دو شریک همچنان از اهمیت بالایی برخوردار است. دوش گرفتن با آب گرم قبل از رابطه نه تنها تمیزی را تضمین می‌کند، بلکه می‌تواند به زوجین کمک کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشند. برخی از زوج‌ها ترجیح می‌دهند در حمام رابطه جنسی داشته باشند، که به طور طبیعی هرگونه نگرانی در مورد کثیفی را برطرف می‌کند.
علاوه بر این، زمان‌بندی می‌تواند تفاوت ایجاد کند. برخی افراد رابطه جنسی را در روزهایی که خونریزی کمتر است ترجیح می‌دهند و این تجربه را قابل کنترل‌تر می‌کنند.
برای کسانی که نگران بو هستند، استفاده استراتژیک از پتو می‌تواند به جلوگیری از بوهای ناخواسته و در عین حال حفظ راحتی کمک کند. به یاد داشته باشید که رابطه جنسی در دوران قاعدگی ممکن است به آمادگی بیشتری نیاز داشته باشد، اما با برنامه‌ریزی و ارتباط مناسب، می‌تواند به اندازه هر زمان دیگری لذت‌بخش باشد.
√ نکاتی برای لذت بردن از رابطه جنسی در دوران قاعدگی
چه ترجیح دهید این کار را در حمام انجام دهید، چه روی حوله، یا صرفاً روی رابطه جنسی دهانی تمرکز کنید، رابطه جنسی در دوران قاعدگی می‌تواند برای هر کسی متفاوت به نظر برسد. با این حال، رابطه جنسی همیشه باید لذت‌بخش باشد و شما و همسرتان باید در مورد آنچه که با آن راحت هستید، با هم هماهنگ باشید. اگر مطمئن نیستید که چگونه به رابطه جنسی در دوران قاعدگی نزدیک شوید، چند نکته وجود دارد که می‌توانید در نظر بگیرید.
ارتباط با شریک زندگی
بسیاری از لذت‌های رابطه جنسی از ارتباط قبلی با شریک زندگی‌تان حاصل می‌شود. دانستن اینکه شریک زندگی‌تان چه چیزی را دوست دارد و با آن احساس راحتی می‌کند، می‌تواند رابطه جنسی را بسیار بهتر کند. رابطه جنسی در دوران قاعدگی نیز از این قاعده مستثنی نیست.
اگر می‌دانید که دوست دارید در این زمان از چرخه قاعدگی خود رابطه جنسی داشته باشید، پس با شریک زندگی خود در مورد آن صحبت کنید تا مطمئن شوید که هر دو با هم موافق هستید. با دانستن اینکه هر دو از امتحان کردن آن هیجان‌زده هستید، احساس آرامش بیشتری خواهید کرد.
استفاده روش های پیشگیری از بارداری
رابطه جنسی در دوران قاعدگی می‌تواند جدید و هیجان‌انگیز باشد، اما اگر در حال حاضر نمی‌خواهید بچه‌دار شوید، اقدام علیه ابتلا به بیماری‌های مقاربتی یا بارداری همچنان مهم است.
کاندوم تنها نوع روش پیشگیری از بارداری است که می‌تواند از شما در برابر بیماری‌های مقاربتی محافظت کند، و ممکن است شما در حال حاضر از نوع دیگری از روش‌های پیشگیری از بارداری برای جلوگیری از بارداری استفاده کنید. دکتر وایت می‌گوید: اگرچه اگر چرخه قاعدگی قابل پیش‌بینی داشته باشید، احتمال بارداری در دوران قاعدگی کمتر است، اما غیرممکن نیست. اسپرم می‌تواند تا پنج روز در بدن زنده بماند. بنابراین اگر در طول دوره قاعدگی خود رابطه جنسی محافظت نشده داشته باشید و کمی بعد از آن تخمک‌گذاری کنید، می‌توانید باردار شوید.
آمادگی برای کثیف کاری
کلمه کثیف‌کاری بار منفی زیادی دارد و هنوز هم نوعی انگ به رابطه جنسی در دوران قاعدگی زده می‌شود زیرا ممکن است خون در آن وجود داشته باشد. حقیقت این است که پریود شما چیزی نیست که از آن خجالت بکشید و خون پریود بی‌خطر است. با این حال، به خاطر ملحفه‌های مورد علاقه‌تان، شاید بهتر باشد در این دوره از چرخه خود برای رابطه جنسی آماده شوید.
شما می‌توانید رابطه جنسی را در حمام انجام دهید تا هرگونه خون شسته شود. همچنین می‌توانید یک حوله بزرگ و تیره رنگ را روی ملحفه‌های خود قرار دهید تا هرگونه خون را جذب کند. همچنین می‌توانید از یک ست ملحفه قدیمی برای جلوگیری از ساییدگی و پارگی ملحفه‌های مورد علاقه‌تان استفاده کنید. به راحتی می‌توان در لحظه غرق شد، بنابراین سعی کنید به یاد داشته باشید که قبل از رابطه جنسی، هرگونه محصول قاعدگی را از واژن خود خارج کنید (مگر اینکه از دیسک قاعدگی استفاده کنید). در حالی که قبل از رابطه جنسی دخولی باید تامپون یا کاپ قاعدگی را خارج کنید، برخی افراد ترجیح می‌دهند آنها را در طول معاشقه نگه دارند.
برداشتن تامپون یا کاپ قاعدگی
با شروع گرم شدن محیط، ممکن است راحت‌تر باشید که محصول قاعدگی خود را تا قبل از رابطه جنسی دخولی در واژن نگه دارید. اگر تصمیم دارید که در طول دوره قاعدگی خود به رابطه جنسی دهانی ادامه دهید، می‌توانید تامپون یا کاپ قاعدگی خود را در واژن خود نگه دارید. با این حال، دکتر وایت توضیح می‌دهد: “اگر تامپون یا کاپ قاعدگی در طول رابطه جنسی در واژن باشد، می‌تواند مانع از قرار دادن آن در واژن برای رابطه جنسی شود و رابطه جنسی را برای شما و شریک زندگی‌تان ناراحت‌کننده کند.” بنابراین اگر نیاز دارید که ابتدا به سرعت به دستشویی بروید تا یکی از این وسایل را بردارید، خجالت نکشید.
امتحان موقعیت‌های مختلف
از آنجایی که هورمون‌های شما در طول دوره قاعدگی نوسان دارند، معمولاً کمی احساس متفاوت بودن می‌کنید و آنچه در سایر نقاط چرخه شما احساس خوبی دارد، ممکن است دردناک یا بیش از حد شدید باشد.بسته به نحوه قرارگیری بدن، دهانه رحم می‌تواند بالاتر یا پایین‌تر در رحم قرار گیرد. برای مثال، خم شدن به جلو ممکن است دهانه رحم را دورتر (در واژن بالاتر) هل دهد. در نظر داشته باشید که به پهلو دراز بکشید و شریک زندگی‌تان از حالت قاشقی یا روی دو پا وارد واژن شما شود تا بتوانید عمق آن را کنترل کنید.
نتیجه‌گیری
رابطه جنسی در دوران قاعدگی همچنان یک انتخاب شخصی است که زوجین می‌توانند با احتیاط‌های مناسب و ارتباط آزاد، آن را با خیال راحت بررسی کنند. اگرچه خطرات خاصی، به ویژه در مورد انتقال بیماری‌های مقاربتی و حساسیت به عفونت، وجود دارد، بسیاری از زوج‌ها مزایای آن را ارزشمند می‌دانند. تسکین طبیعی درد ناشی از گرفتگی‌های قاعدگی، افزایش روانکاری و تسکین بالقوه میگرن، رابطه جنسی در دوران قاعدگی را به گزینه‌ای جذاب برای کسانی که با آن احساس راحتی می‌کنند، تبدیل می‌کند.
تجربه‌های صمیمی موفق در دوران قاعدگی تا حد زیادی به آمادگی و درک متقابل بین شرکا بستگی دارد. گام‌های ساده‌ای مانند استفاده از موانع محافظ، حفظ بهداشت مناسب و انتخاب موقعیت‌های راحت به ایجاد تجربیات مثبت کمک می‌کند. مهمتر از همه، شرکا باید به سطوح و مرزهای راحتی یکدیگر احترام بگذارند.
شواهد پزشکی از ایمنی رابطه جنسی در دوران قاعدگی برای اکثر افراد پشتیبانی می‌کند، به شرطی که اقدامات احتیاطی مناسب را انجام دهند. زوج‌هایی که در دوران قاعدگی فعالیت جنسی دارند، می‌توانند به اندازه هر زمان دیگری از این تجربه لذت ببرند، به خصوص زمانی که از اقدامات بهداشتی اولیه پیروی کنند و گفتگوی آزاد در مورد ترجیحات خود داشته باشند.
دیدگاهتان را بنویسید